نصائح Blog

نصائح لراحة ظهرك أثناء القيادة وخاصة أثناء السفر

عندما تقود لفترات طويلة، سواء كنت في رحلة سفر أو تنتقل من مكان لآخر، فإن الحفاظ على راحة ظهرك أمر بالغ الأهمية. الجلوس لساعات طويلة يمكن أن يسبب توترًا وآلامًا في منطقة الظهر. لذلك، نقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على راحتك أثناء القيادة:

1. استخدام وسائد دعم الظهر

عند القيادة لفترات طويلة، يمكن أن يساعدك استخدام وسادة دعم الظهر المناسبة في تحسين وضعك أثناء الجلوس. وسائد الدعم توفر الراحة اللازمة لعمودك الفقري، مما يقلل من الضغط على الظهر ويحسن وضع الجلوس. لدينا في قسم "مرتاح" مجموعة من وسائد الدعم المصممة خصيصًا لتوفير أقصى درجات الراحة.

2. تعديل وضعية المقعد

تأكد من تعديل مقعد السيارة بطريقة تسمح لك بالجلوس بشكل مستقيم مع دعم مناسب لمنطقة أسفل الظهر. ضع قدميك على الأرض بشكل مريح، واحرص على أن تكون يديك في وضع مريح على عجلة القيادة.

3. أخذ فترات راحة منتظمة

أثناء السفر لمسافات طويلة، حاول التوقف بانتظام للاستراحة والتحرك قليلاً. التوقف لتمديد الجسم والمشي لبضع دقائق يساعد في تخفيف التوتر من على ظهرك ويمنع الألم الناتج عن الجلوس الطويل.

4. استخدام مسند الرقبة والظهر

يمكن أن يؤدي دعم منطقة الرقبة والظهر إلى تقليل الإجهاد الناجم عن القيادة الطويلة. استخدام مسند الرقبة يوفر الدعم للعمود الفقري ويقلل من التوتر العضلي في منطقة الرقبة والظهر.

5. مراعاة الوضعية الصحيحة أثناء القيادة

حافظ على استقامة ظهرك عند القيادة، مع الحفاظ على الكتفين مسترخيين. تجنب الميل للأمام أو الجلوس بشكل مائل لفترات طويلة، حيث يمكن أن يسبب ذلك آلامًا في الظهر.

6. استخدام المنتجات المريحة من قسم "مرتاح"

نقدم لك في قسم "مرتاح" مجموعة من المنتجات التي تم تصميمها خصيصًا لراحة ظهرك أثناء القيادة. من وسائد دعم الظهر إلى مساند الرقبة، يمكن لهذه المنتجات أن تساعدك في تحويل تجربتك أثناء القيادة إلى تجربة مريحة وخالية من الألم.

7. استمع لجسمك

إذا شعرت بأي تعب أو ألم أثناء القيادة، من المهم أن تستمع لجسمك. توقف بشكل دوري لإراحة ظهرك وإذا كان الألم مستمرًا، فكر في تعديل الوضعية أو استخدام منتج مناسب لدعم الظهر.

من خلال هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على راحتك أثناء القيادة الطويلة، مما يجعل تجربة السفر أكثر متعة وأقل تعبًا.

لا تنسَ زيارة قسم "مرتاح" لاكتشاف المنتجات التي ستحسن من راحتك على الطريق.

نصائح أواني للتخزين الصحي في المطبخ

قسم أواني مصمَّم ليسهّل عليكِ تخزين الطعام بطريقة عملية وآمنة. هنا بعض النصائح المهمة لضمان أن يكون التخزين صحيًا ويحافظ على جودة الطعام لأطول فترة ممكنة:

1. اختاري الحاويات المناسبة

 • استخدمي حاويات محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارة الطعام ومنع دخول الحشرات أو الرطوبة.

 • اختاري مواد آمنة مثل الزجاج أو البلاستيك الخالي من BPA.

 • الستانلس ستيل خيار ممتاز لتخزين البهارات أو الحبوب الجافة.

2. احفظي الطعام حسب نوعه

 • الحبوب والبقوليات: خزّنيها في عبوات شفافة لتتذكري استخدامها، وضعي ورقة غار داخلها لطرد السوس.

 • الدقيق والسكر والملح: يُفضَّل وضعها في علب بغطاء محكم مع ملعقة مخصصة لكل نوع.

 • المكسرات والبذور: احتفظي بها في الثلاجة أو الفريزر لتمددي عمرها وتحميها من الزنخ.

3. النظام والتنظيم مهمان

 • رتّبي العلب حسب الاستخدام اليومي، وضعي الأقدم في المقدمة لتُستهلك أولاً (قاعدة FIFO: First In, First Out).

 • استخدمي ملصقات لكتابة اسم المحتوى وتاريخ التخزين.

4. لا تهملي التنظيف الدوري

 • نظفي العلب والرفوف بانتظام لتجنب تراكم الغبار أو الحشرات.

 • تفقدي المحتويات كل شهر وتخلصي من أي طعام ملوث أو منتهي الصلاحية.

5. التهوية والإضاءة

 • اختاري مكانًا جافًا ومهوّى لقسم التخزين.

 • تجنبي وضع الأطعمة في أماكن معرضة لأشعة الشمس المباشرة.

⸻

قسم أواني هو أكثر من مجرد تخزين، هو خطوة نحو مطبخ صحي ومرتب. استثمري في الحاويات الجيدة، واتبعي هذه النصائح لراحة بالك وجودة طعامك